最近看到心理發(fā)泄室越來越火了。我們首先來認識一下，人需要發(fā)泄的是什么?總的來說,人發(fā)泄的是人的負面的情緒,這些情緒讓我們內(nèi)心產(chǎn)生焦慮感,這些負面情緒包括：哀、怒、懼。而這幾種是人的基本的情緒，而這幾種情緒所伴隨的就是一種控制感的喪失所產(chǎn)生的焦慮。我們平時所說的各種壓力所產(chǎn)生的多種多樣的負性情緒體驗都被包括在這幾種基本情緒之中。所以我們要發(fā)泄的就無外乎發(fā)泄哀、怒、懼。

        而我們在來看看心理發(fā)泄室中的發(fā)泄的模式是怎樣的。一個假人，讓你捶打，他沒有任何的反抗，你在打的過程中，你可以獲得對假人的一種控制感，而這種控制感是并不是真實的存在的，因為很顯然，這是一種對現(xiàn)實世界的模擬，此時，發(fā)泄者需要做出一種假設(shè)，假設(shè)這個假人就是讓人產(chǎn)生負性情緒的人，這包含著一種自我的暗示，這種暗示的結(jié)果是，讓自己相信我在對一個我不可能控制的事或人，對他（它）進行著控制，實際上，我們看到了，不管這個人在心理發(fā)泄室中做出什么樣的行為，這心理發(fā)泄室中永遠就只有一個真正的客體我，在兩個不同的自我之間做出一個妥協(xié)。

        這種發(fā)泄的方式是通過對正常行為方式的變化而得到的，正常的行為方式是人采用不同的策略去解決問題，而心理發(fā)泄室正用一種簡單的方式，就是暴力的方式解決了。這種暴力解決的行為方式，真的就對人的心理起到了疏導的作用了嗎？兩個自我之間的妥協(xié)，如果沒有得到合理化僅用暴力的方式，那這樣的結(jié)果就是一個自我對另一個自我使用著暴力讓他屈服，這無外乎等同于壓抑，一種對自我負性情緒的壓抑。壓抑絕對不是一種解決負性情緒的好方法。

        但是有的人會提出疑問說，你看吧，那些從心理發(fā)泄室出來的人，當他們累得趴下后，往往心理會感到輕松，這個問題的解釋是，當我們焦慮時，我們的身體會產(chǎn)生一些讓我們不太舒服的化學物質(zhì)，而正是這些化學激素的影響，讓我們的認識判斷為我們的一些負性情緒，而當你在心理發(fā)泄室中拼命揮汗對假人使用暴力后，當我們疲倦后，我們身體的機能會下降，此時，我們心理的這些化學激素的分泌量相對于先前，會有所下降，此時，我們的認知會把這種下降理解為情緒的緩解。所以這可能只是一個生理性的變化，而不是真正在心理的認知層面對所發(fā)生的事進行一種合理化的解釋，一種能讓我們真正能得到釋懷真正的宣瀉。

        心理發(fā)泄室是心理咨詢與現(xiàn)代社會進行妥協(xié)的一個產(chǎn)物，一個人真正想要解決內(nèi)心的沖突，假如有條件的話，則應該找一個受過專業(yè)訓練的好的心理咨詢師，在專業(yè)的心理咨詢室的環(huán)境中，得到一種支持性的成長。但是似乎現(xiàn)在的人都習慣用“忙”作為借口。所以心理發(fā)泄室在心理咨詢師嚴重缺乏的中國社會似乎就像是一道有效且無奈的屏障，當一個人的負性情緒發(fā)展到一個很嚴重的程度時，而這時，他又得不到專業(yè)的幫助，這時心理發(fā)泄室就像是一個急救針，它能讓這種負性情緒的惡化得到一定程度的緩解，但是記住這絕對不是治本的辦法，如果有條件，還是看看專業(yè)的心理咨詢師吧。

        如果當你在心理發(fā)泄室中不能解決問題，而又找不到心理咨詢師時，此時，找一個好朋友的傾訴將是一個不錯的辦法，朋友的這種支持性的傾訴將會給你比心理發(fā)泄室更好的宣泄。